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권인숙
2023.08.29
8월 4주차 미모리안 후기
김주환 교수님 강의 감사합니다.
80대 이후 건강하게 살고 싶다면 운동은 선택이 아닌 필수다
https://blog.naver.com/kik016/223196310876
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이정란
2023.08.29
김주환 교수님 강의 감사드립니다.^^
교수님의 마음근력을 왜 키워야 하는지에 대한 교육 들으면서 그동안 좋지못한 습관을 많이 가지고 있었다는 생각을 했습니다.
잘못된 습관부터 서서히 하나씩 고쳐나가도록 하겠습니다.
짹짹이들을 위한 열정적인 강의 감사드립니다.^^
교수님도 건강하세요~~~
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박무선
2023.08.28
제가 실천하고 있는 1일2식 이론과 일치하는 교수님의 강의 정말 공감합니다.
올해 2월부터 시작한 1일2식 실천으로 16시간 위 공백 상태 만들기와
가공식품, 첨가물 최소의 신선한 음식 먹기 실천으로 체중 5KG감량 성공했어요.
교수님의 강의에 자극 받아 이제는 감량한 체중의 현상 유지와
근육량 늘리기 실천으로 면역력 강화에 노력해야 겠습니다.
이른 새벽 좋은 강의 감사드리고, 섭외해 주신 학장님께 진정 감사드립니다.
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김문선
2023.08.28
잠이 만병통치약이군요 ㅎㅎㅎ
그렇네요.. 몸이 편해야 마음도 편해지고 머리도 편해지는...
그렇지만 지금 내가 사는 생활은 잠이부족하고, 잠자는 시간을 쪼개서 다른일을 해야하는 하루하루를 보내고 있는데..
무엇을 내려놓아야할지가 먼저 생각이 드는 아침이었네요...
충분한 수면이 . 나의 내일이 결정될수있다는 생각도 들면서도 .. 무엇이 불안한지 내가 뒤쳐져있다는 마음 한켠에 자리하고 있는듯하네요
내일을 잘 살고 , 행복해지려면 일단 내몸이 편한상태로 만들게하는 훈련을 해보아야겠습니다 ^^
강의 잘 들었습니다.
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김선경
2023.08.28
마음근력은 왜 키우는가?
신체건강강화
정신건강증진
성취역량향상
마음근력을 키운다는것- 수면,운동,식사